Retreats 2019

„AUF DER REISE ZU DIR SELBST“ mit Tim & Diana

Intensiviere deine Yogapraxis oder steig neu ein!
MO 22. Juli 2019 – SO 28. Juli 2019

Foto von Miriam Mumot.

In den Räumen der ehemaligen Grundschule herrscht Stille. Absolute Stille. Durchbrochen nur vom tiefen Ein- und Ausatmen deiner Yogapraxis. Du möchtest eine körperlich-geistige Reise zu dir selbst unternehmen? Nimm dir Zeit für Yoga.
Yoga, das ist eine Mischung aus Bewegung und Innehalten. Aus Anspannung und Loslassen. „Yoga ist kein Sport, Yoga ist eine Philosophie. Ein Möglichkeit, zu sich selbst zu finden. Und jeder kann diesen Weg gehen“. In der Schule für Ashtanga Yoga „YOGA ÜBEN“ am Moorburger Elbdeich, kannst du eine Woche lang intensiv nach innen schauen.
EinsteigerInnen und geübte Ashtanga Yoga Übende sind gleichermaßen herzlich Willkommen!

In den MYSORE Klassen widmen wir uns dem Aufbau oder der Intensivierung deiner persönlichen Yogapraxis, hier hast du die Möglichkeit bei dir anzukommen.
In den geführten LED Klassen fokussieren wir die Aufmerksamkeit deiner Yogapraxis auf z.B. Atmung, Drishti, Füße, Becken oder Schultern. Dabei bewegen wir uns kraftvoll und dynamisch in den Übungen der ersten Serie des Ashtanga Yoga.

Tims Workshops sind heiß begehrt und bestechen durch sein Fachwissen, dass er als Physiotherapeut täglich anwendet. Am Abend erwarten dich ein „Thai-Yoga-Massage“ und „Balance“ Workshop mit Tim und eine Yin Yoga Klasse mit Diana.
In der traditionellen Thai Massage wird der ganze Körper massiert. Dazu werden Arme/Beine/Hände/Füße genutzt. Eine wunderschöne Art sich zu entspannen.
Beim Yin Yoga erwarten dich Atemübungen und Tiefenentspannung durch langes hineinsinken in Yogaübungen, die vor allem im Sitzen und Liegen ausgeführt werden.
Der Balance Workshop… laß dich überraschen!
Diese drei Angebote runden das intensive Yogaprogramm am Morgen wundervoll ab.

Unsere „Reise zu dir Selbst“ bietet dir die Möglichkeit Ashtanga Yoga kennenzulernen und im traditionellen Mysore Style Unterricht anzukommen.

ABLAUF im Detail

MO DI DO FR SO
MYSORE* LED-KLASSE**
GRUNDLAGEN
MYSORE* LED-KLASSE**
AUSRICHTUNG
MYSORE*
7:30-8:30h
New-bees
8:00-10:00h
ALLE LEVEL
7:30-8:30h
New-bees
8:00-10:00h
ALLE LEVEL
9:30-10:30h
New-bees
8:00-10:00h
Ashtangis
8:00-10:00h
Ashtangis
10:00-12:00h
Ashtangis
WORKSHOP***
THAI MASSAGE
WORKSHOP***
BALANCE
YIN YOGA****
LOSLASSEN
18:00-20:00h
ALLE LEVEL
18:30-20:30h
ALLE LEVEL
17:00-18:30h
ALLE LEVEL

Zusätzlich können in dieser Woche Einzelstunden bei Diana und Behandlungen bei Tim gebucht werden. Preise auf Anfrage.

*MYSORE
:
Diese Unterrichtsmethode ist der traditionelle Weg, in dem Ashtanga Yoga vermittelt wird. Sie schafft eine ruhige und konzentrierte Atmosphäre, die sehr gut geeignet ist, sich auf den Weg zu sich selbst zu machen. Bei fortschreitender Praxis stellt sich eine Meditation in Bewegung ein. Der Fokus liegt am Anfang vor allem auf dem Erlernen der Asana-Abfolge, dem Üben der Ujjayi-Atmung und den Bandhas.
Wir stehen dir jederzeit zur Seite, um dich zu unterstützen, erklären neue Übungen, geben dir Tips für eine sinnvolle Ausrichtung und helfen dir die Übungen einzunehmen. Auf deine persönlichen Bedürfnisse können wir während der Yogaklasse besonders gut eingehen und gemeinsam deine individuelle Yogapraxis finden.

Für Ashtangais Mysore Beginn: Gleitzeit bis 8:30h

**LED-KLASSE:
Bedeutet soviel wie „Geführte Yogaklasse“. Während unserer Intensiv-Woche werden wir uns in diesen beiden Klassen einem bestimmten Thema widmen. (Grundlagen und Ausrichtung) Alle praktizieren gemeinsam, daher beginnen wir pünktlich. Es gibt Zeit für Fragen zu Beginn und am Ende des Unterrichts.

***WORKSHOP:
Tims Workshops bestechen durch sein umfangreiches Fachwissen und Einfühlungsvermögen. Je nach Thema werden Techniken besprochen und praktiziert. Es dürfen jederzeit Fragen gestellt werden. Es darf aber noch ein bisschen spannend bleiben. Hier eine Preview aus dem letzten Jahr:

****Yin Yoga:
Yin Yoga ist eine tolle Ergänzung zum dynamischen Ashtanga Yoga. In dieser ruhigen Yogaklasse kannst du tiefe Selbstwahrnehmung und Entspannung erfahren. Wir praktizieren hauptsächlich im Sitzen oder Liegen. Entspann dich und laß deinen Atem frei fließen um zu innerer Ruhe zu finden.

ANMELDUNG

Preis für die ganze Woche: 229 €
Frühbucher bis 30.06.2019: 199 €


Die Workshops mit Tim und die LED-Klassen mit Diana sind einzeln buchbar für: je 39€

Anmeldung: namaste@yoga-ueben.com
Maximale Teilnehmerzahl 15 Personen.
Mit dem Eingang des Kursbeitrages stehst du auf der Anmeldeliste.

 

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Retreats 2020

Energy and Inspiration Retreat

mit Tim & Diana ins Kubatzki
SO 22. März 2020 – DO 26. März 2020

Entfliehe dem Alltag, tauche tief ein in deine Yogapraxis ein und nimm neue Erfahrungen mit. Offen für ALLE LEVEL!

Moin, Moin,

wir sind Tim und Diana aus Hamburg. Tim ist Physiotherapeut, Masseur und angehender Osteopath und Diana leitet und unterrichtet in ihrer traditionellen Ashtanga Yoga Shala (Schule) in Hamburgs Süden.
Gemeinsam sind sie ein Paar, Eltern einer Tochter und Ashtangis, die gern mal nach links und rechts schauen. Beispielsweise übt sich Tim regelmäßig im Capoeira und Akrobatik während Diana den Yogatag Hamburg Süd organisiert und eine leidenschaftliche allround Handwerkerin ist.

Es erwartet dich ein ganz besonderes Retreat mit aufeinander aufbauenden, energiebringenden Ashtanga Yoga basierten Yogaklassen und inspirierenden Themen-Workshops:

  • Ashtanga Yoga:
    • innere Technik (Bandha & Pranayama)
    • Alignment (körperliche Ausrichtung in den Asanas)
    • spezielle Mobilisation & Mantra
  • zwei Thai Yoga Massage Workshops
  • Balances und Inversions Workshop
  • therapeutische Arbeiten mit der Faszienrolle
  • Yin Yoga „Loslassen“

Atme frische Luft und neue Energie ein und den Alltagstrott aus. Genieße Zeit mit dir und deiner Yogapraxis. Laß dich inspirieren, massieren, power dich aus und entspann dich!

Dazu gibt es gutes Essen und viel freie Zeit für Meer, Bücher und natürlich um die neu gewonnenen Erfahrungen zu verarbeiten und für alles, wonach du dich sonst noch sehnst.

Du kannst mit Yoga in den Tag starten, dich mit uns oder den anderen TeilnehmernInnen austauschen und wenn du magst den Tag mit Yoga ausklingen lassen.

Es liegt natürlich ganz bei dir, wann und ob du am Yogaunterricht und den Workshops teilnehmen möchtest. Das Retreat ist so aufgebaut, dass du es auf jeden Fall tun könntest.

Tagesablauf

Sonntag, 22.3.20 Montag, 23.3.20 Dienstag, 24.3.20 Mittwoch, 25.3.20 Donnerstag,26.3.20
8:00-9:30
Ashtanga Yoga
Innere Technik
mit Diana
8:00-9:30
Yin Yoga
(Neumond)
mit Diana
8:00-9:30
Ashtanga Yoga
Body Alignment
mit Diana
8:00-09:30
Ashtanga Yoga
Mobi & Mantra
mit Diana
ab 15 Checkin Frühstück Frühstück Frühstück Frühstück
18:00-20:00
Thai Massage Workshop
mit Tim
18:00-20:00
Balances and Inversions
mit Tim
18:00-20:00
Thai Massage Workshop
mit Tim
18:00-20:00
Faszienworkshop mit Tim
bis 11 Checkout
20:00-21:00 Abendessen 20:00-21:00 Abendessen 20:00-21:00 Abendessen 20:00-21:00 Abendessen

Preis für das Retreat mit Tim & Diana: 269€

Anmeldung: namaste@yoga-ueben.com

Wir fahren nach St. Peter Ording ins wunderschöne Yogahotel KUBATZKI.

Preise folgen (ggf. im Kubatzki erfragen)

Kostenfrei ist die Nutzung der Sauna- und Ruhelounge, PKW- Stellplatz & WLAN. Wasser, Tee und Yoga-Equipment stellt das Kubatzki den ganzen Tag zur Verfügung. Die Halbpension, bestehend aus Frühstück und Abendessen ist in die Preise mit eingerechnet.